چه کاری مردان و چه کاری زنان را خوشحال می‌کند؟

... در این بررسی، 55 درصد خانم‌ها اعلام کردند که خوردن غذا و بودن در کنار اعضای خانواده مهم‌ترین عاملی است که می‌تواند باعث خوشحالی آن‌ها شود که در این زمینه،‌ فقط..

این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید

این کارها را انجام دهید تا جوش نزنید

دستورالعمل :

۱ – از خوردن شکر ، غذاهای سرخ شده و چربی های مضر مثل مارگارین و روغن های گیاهی خودداری کنید.

۲ – در هر روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید ، مصرف مواد فیبردار را افزایش دهید و مقدار زیادی میوه،سبزیجات تازه و غلات در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۳ – ویتامینها و مکملهای مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . برای مثال مصرف ویتامین A و زینک به درمان لکه ها ، کاهش التهابات و کاهش اثرات آندروژنی هورمونی کمک می کند و ویتامین B۶ به کاهش و کنترل آکنه های قبل از قاعدگی کمک می کند .

۴ – به جوشهای خود روغن درخت چای بمالید تا باکتریها کشته شوند و التهابات کاهش یابند.

۵ – بطور منظم ورزش کنید . عرق کردن به دفع سموم بدن کمک می کند و در نتیجه جوشها کاهش می یابند.

۶ – مقدار مصرف مواد غذایی دارای امگا ۳ را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و تا آنجایی که می توانید ماهی مصرف کنید.

۷ – مصرف نوشیدنیهای دارای کافئین ، شکلات و نوشابه های گازدار را کاهش دهید زیرا اینها ممکن است باعث تشدید آکنه و التهابات پوستی شوند.

منبع : آفتاب

چرا بعضی از آهنگ‌ها در ذهن می‌مانند؟

... این تحقیقات بخصوص برای صنعت موسیقی پاپ که در پی رونق بازار است و همچنین برای تولیدکنندگان آگهی‌های تجاری جالب است که معمولاً برای فرو کردن نام‌های تجاری در مغز مصرف کننده از قطعات...
در ادامه مطلب

دانستنی‌های فوق‌العاده جالب در مورد کوکا کولا

... مامورین پلیس راه دو گالن کوکاکولا در صندوق‌عقب ماشینشان دارند تا در صورت تصادف رانندگی، خون را با کمک آن از جاده پاک کند...
در ادامه مطلب

سنگ هایی برای متولدین ماه های سال: سنگ ماه تولد شما کدامست؟

هر سنگ با متولد ماه خاصی ارتباط بیشتر و بهتری برقرار می‌کند. برای متولدین هرماه، علاوه بر سنگ مخصوص خودش، ممکن است چندین سنگ دیگر هم مفید باشد...
در ادامه مطلب

22 نکته جالب و باورنکردنی!

شاخک پشه به قدری حساس است که می‌تواند دمایی بر میزان 2 هزارم درجه سانتی گراد را حس کند...
در ادامه مطلب

 

8 تفاوت گریه پسران و دختران!!

... دختران و پسران تا قبل از بلوغ به یک میزان گریه می‌کنند، چراکه ترشح هورمون پرولاکتین که باعث تحریک..

در ادامه مطلب